w rok

Uda sie napewno narazie mam bf 10,7% ,wiec jest co zrzucac,a przyogotawania ida pelna para. Występ w tej imprezie planowałem od dawna ,takze plan działania razem z moim trenerem ustalilismy juz ponad rok temu , aby szczyt formy wypdał własnie na koncówke marca. .

[...] cyklu z deka oma i mietkiem i jakos zyje:D wiec to zalezy od organizmu i nie mialem zadnego dd czy jakies inne problemy tylko ze po cyklu zlapala mnie choroba i prawie wszytsko spadlo to bylo gdzies z rok temu;p czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-22 22:54:14 Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-22 22:55:19

Co do twojej wagi w ciagu 3 lat to ja ci wierze bo sam zrobiłem 20kg przez rok i to na sucho...mysle tez ze przez jeszcze około 2 lata dodam te 10kg..tez na sucho.. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] głódu" i przerywam treningi i biore się za słodkie 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Rzeźbe (daje sobie na to rok czasu-tak do wakacjii) ale chciałbym stworzyć (z waszą pomocą bo ja mam większe pojęcie na temat dietetyki) nie tak bardzo monotony plan. 4.Podaj swoje możliwości [...]

[...] ogladalem wiele postow na temat acetabolanu zma i tt sam zadalem pytanie czy w moim wiweku moge je stosowac wszyscy pisza ze lepiej sie wstrzymac a jak widze sasha jest o rok starszy i zadnej negacji z waszej strony (ludzi znajacych sie) ?a moze chodzi tylko o alc w takim razie czy ktorys z tych produktow bedzie mi wskazany(moge jakis z nich [...]

jak pisalem wczesniej ze to zarcie w prochu takze mozesz cały rok

Ten trening rozpisał mi nowy instruktor na siłowni jako trening na mase też mnie to zdziwiło trenuje juz drógi rok i pierwszy raz coś takiego dostałem porrzednia trenerka dawała mi bardziej ogólne treningi. kiepski instruktor???? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

[...] po nim że kiedy kolwiek ćwiczył a nie mówie już ze widać ze tyle tego zeżarł. można powiedzieć ze po wakacjach zaczyna od tego samego co przed tym cyklem-jak się zacznie rok szkolny to coś wpominał że znowu chce zacząć koxować zeby dobić do 120kg na ławce. dodam jeszcze że koleś ma 18lat. jak weźmie coś w roku szkolnym to jeszcze wam napisze [...]

Tak jak skint, tu nie ma filozofii. Testosteron na offie ok 200-300mg ew na wrzucie lecimy pod tyle ile jestesmy w stanie wykorzystać. Ja osobiscie nie przekraczam raczej 1,5g. Anabolik cyklicznie, metka co jakis czas. Cały rok na długich estrach od czerwca do wrzesnia propionate. Zdrowia :-)

przez caly rok moze nie , ale wiekszosc , a co polecacie w nim zmienic ?

a u mnie to są takie typy że robią 20 seri na klate... podnosząc sztange max 3x a w ostatnich seriach to trzeba mu pomagać podnieść 2x i do tego opuszczają sztange na 1/3 zakresu prawidłowego ruchu czasem 1/4 i mówią że to im na siłe idzie i tak cały rok jadą... Brak słów..

[...] wiec to co napisalem. To jakie notujesz przyrosty zalezy takze ile cwiczysz. Jesli w lapie masz 50 cm i cwiczysz 5 lat solidnie sie odzywiajac to nawet po 3 cyklach moze okazac sie ze nie pojdzie ci ani cm. Ale narazie, skoro cwiczysz dopiero rok kreatyna powinna tak dizalac. Chociaz to indywidualna sprawa. A great flame follows a little spark

ee tam silowo zaznaczam ze nei jestem grubaskiem hiehie ;) a juz cwicze 1,5 roku na silowni fitness od pol roku wiec nie jestem jakims laikiem zalezy mi na przleamniu mojej genetyki z budowy jestem mezomofikiem i jelsi bym zrobic pozadek z brzuchem moze i bym cos zaczal myslec oxzawodaCH ale to w sumei odlega w czasie bajka moze za rok hehe

zalozmy ze przez rok mialbys dobra diete i przestrzegal bys zasad dot. masy i zdobyl bys sylwetke ktora sie satysfakcjonuje to potem juz mozesz leciec w sile i wytrzymalosc czyli serie po 6x30 a nawet 6x40 w B i innych ćw. ale to wszystko to ja jeszcze opisze ! :} myślę ze miech , dwa i najważniejsze rzeczy bdą na forum wpisane by me :D CZYLI [...]

Czemu 90% osób które się rejestrują na tym forum mają nadwagę i każda chce się wyrobić do wakacji w 1-2 miesiące? Ja się pytam co Ty robiłeś rok temu.

Czemu 90% osób które się rejestrują na tym forum mają nadwagę i każda chce się wyrobić do wakacji w 1-2 miesiące? Ja się pytam co Ty robiłeś rok temu. Bo ciepło się robi i lato się zbliża i to jest motywatorem :) taki okres

najpierw to cwiczenia ułóż, FBW opierasz na wolnych ciężarach a nie izolacjach, zaciskanie nóg, wypychanie w siadzie to nie ćwiczenia, poczytaj temat pierwszy rok treningów, tam amsz gotowe zestawy

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1700 kcal rok temu z powodzeniem na redukcji, niestety potem wpadłam w "fit to fat to fit" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388aee7bb0ae4ec6a7479e79b4ed37a5.png Zmieniony przez - jazz.32 w dniu [...]

[...] ma ile dzieciak ma lat czy jest zdrowy,czy bral cokolwiek wczesnije - sprzeda mu nawet najgorsze goowno bo dzieciak pocwiczy 1-2miesiace i uslyszy od tych co maja pol roku stazu ze jaki to mocny towar mieli wezmie bez pojecia co bierze i jesli sobie krzywdy nie zrobi w miedzy czasie to potem da sie czytac ze to czy to nie dziala bo tylko [...]

[...] no to nieźle jak jusz po miesiącu miałaś żółty pas.Ja biały jusz mam jakiś czas,niewiem kiedy żółty będe miał ale myślałem że to troche dłóźej trwa bo mój znajomy ćwiczył rok póki żółty dostał.Ja teraz w ferie mam treningi codziennie a tak wogóle to 3 razy w tygodniu. ====>>>>>Skacz Skacz jak Adam Małysz<<<<<====